Training Log Archive: mareixn

Ab heute mit Forerunner 230 unterwegs. :)
Erkältung ist schon besser, aber noch da.

Lauf-ABC.

Die neue Uhr das erste Mal bei einer Intervalleinheit auszuprobieren war eine etwas blöde Idee.
Da heute 8x abwechselnd 100m in 20sek (3:20er) bzw. in 26sek (4:20er) anstanden (demnach ohne Pause), dachte ich, teste ich doch gleich mal die Intervallfunktion - (Es wird also immer angezeigt, wann man schnell und wann man "langsam" laufen muss).
Noch im Ungewissen lief ich also los, und merkte schon nach den ersten zwei 100m, dass ich laut Uhr zwar immer 100m, laut der Pfosten am Kanal aber immer etwa 110m zurücklegte. Vermutlich brauchte sie immer 2sek, um das vorangegangene IV zu speichern, was zu einer verzögerten Distanz- aber richtigen Zeitmessung führte.
Das stellte mich beim Laufen so unzufrieden, sodass ich nach 5 schnellen und 4 langsamen Intervallen abbrach und...

C • Wieso werden deine Interval... 2

...zwei Minuten pausierte, um danach mit der manuellen Rundentaste nochmal 6 schnelle und 5 langsame zu machen.
Abwechselnd 20 und 26sek zu laufen, hätte ich mir locker zugetraut, meine Beine schienen (vermutlich durch die Erkältung) heute nur ziemlich müde, weswegen die ersten zügigen Intervalle zwar noch in 20/21 sek liefen, die letzten allerdings nur in etwa 23sek - ein Tempo, mit dem ich auch bei längeren IV normalerweise keine Probleme habe.
Naja, passiert.

Da ich so unzufrieden war mit den IV, also auf Umwegen noch 4km nach Hause gejoggt und bisschen gedehnt.
Mit der Uhr bin ich ansonsten natürlich mehr als zufrieden. :)

Die Intervalle von heute mache ich morgen, was trainingsplanmäßig keinen großen Unterschied macht. Möchte die Erkältung gut wegkriegen. :)

C • Finger 2

Die Französin einer Freundin war mit und ist locker neben mir her, bzw. locker weiter gejoggt, wenn es wieder schneller wurde. War in meinen "Möglichkeiten" deshalb etwas begrenzt, aber lief im Nachhinein alles eigentlich - wie sonst auch - recht gut.
Die Erkältung ist zwar noch da und schlimmer als gestern, die Einheit selber ging jedoch.

Mit Freundinnen unterwegs, viel durch Städte gelaufen und zu spät ins Bett (meine Schuld), deshalb ziemlich erkältet, aber das wird wieder.

Auch heute stand wie am Mittwoch schon statt einer Laufeinheit nur Alternativ auf dem Trainingsplan (Muss mal Daniel fragen wieso, aber ich schätze aufgrund der kommenden intensiven Intervalle 2mal die Woche). Demnach war ich diese Woche nur 2mal laufen.
Waren heute etwas wandern hoch aufs Walberla. Ob man das wirklich zu Alternativsport zählen kann, ist fraglich. Hab's jetzt aber doch mal gemacht. :)

Mit Frederik und Isabel unterwegs. Am Anfang ging es viel durch den Wald, demnach hat die Uhr auch dieses Mal mehrere Meter weggekürzt und Schnitte angezeigt, die gar nicht sein konnten, was ziemlich nervt.
Zum Glück gibt es bald eine neue Laufuhr, das Training selber hat aber richtig Spaß gemacht, zusammen.
Gemütliches Tempo.

Rumpfkrafttraining.