Orienteering (training) 17:01 [4] 2.37 km (7:11 / km) +64m 6:20 / km
Quirin hat sich selbst, Marei und mir für heute eine technisch sehr anspruchsvolle Bahn auf einer relativ neuen Karte gelegt. Problem war nur, dass man die einzelnen Postenkreise immer erst lange suchen musste, da alles kreuz und quer ging. :D Ich bin am Ende dann nur bis Posten 14 von 20 gelaufen, weil ich dann schon so fertig war und nicht den ganzen Berg nochmal rauf und mich kaputt laufen wollte - war wie die letzten Tage immer noch nicht fit. Aber war schon ein sehr geiles und schwieriges Training!
Warm up/down 7:30 [1] 1.1 km (6:49 / km)
Als Auslaufen bin ich dann ein paar der virtuellen Wald-Posten auf der Karte noch angelaufen beziehungsweise abgegangen. Die Daten sind geschätzt (von Anstrengung und Dauer her).