Training Log Archive: mareixnIn the 7 days ending Jul 24, 2016:
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Sunday Jul 24, 2016 #
6 PM
Alternative (basketball) 20:00 [3]
(sick)
Haben seit einer Woche einen Franzosen da. Der ist jetzt noch eine weitere Woche hier. Heute waren wir mal eine Runde Golf spielen, so zum Spaß. Aber: Absolut nicht mein "Sport". ;)
Abends dann noch eine kleine Runde Basketball mit einem weiteren Franzosen und Isabel. Anstrengend!
Abends dann noch eine kleine Runde Basketball mit einem weiteren Franzosen und Isabel. Anstrengend!
Saturday Jul 23, 2016 #
2 PM
Orienteering (competition) (BM Staffel -1-) 31:09 [4] 3.67 km (8:29 / km) +56m 7:53 / km
(sick)
Heute war BM Staffel. Natürlich bin ich mit Isabel gelaufen. (Elite und Isi Start).
Die erste Strecke habe ich leider ziemlich versenkt. Und zwar wirklich sehr... War vom Tempo einfach mal wieder zu schnell unterwegs und habe oft nicht ordentlich auf den Kompass geschaut. Waren aber immer noch auf Position 1.
Zudem war es krass heiß! Und mit dem Husten hatte ich beim Laufen kleine Probleme. ...
Die erste Strecke habe ich leider ziemlich versenkt. Und zwar wirklich sehr... War vom Tempo einfach mal wieder zu schnell unterwegs und habe oft nicht ordentlich auf den Kompass geschaut. Waren aber immer noch auf Position 1.
Zudem war es krass heiß! Und mit dem Husten hatte ich beim Laufen kleine Probleme. ...
Friday Jul 22, 2016 #
3 PM
Orienteering (competition) (BM Staffel -2-) 19:21 [3] 2.52 km (7:41 / km) +12m 7:30 / km
(sick)
Die zweite Strecke lief schon viel viel besser. Habe mein Tempo ordentlich reduziert und kam so gut wie fast fehlerfrei durch. Nur beim zweiten Posten habe ich etwa 30sek verloren, da ich etwas vorbei gelaufen bin. Der Rest hat echt gepasst.
Am Ende waren wir dann 1. mit 9min Vorsprung. Allerdings auch beide mit ein paar Fehlerminuten haha..... joa. Noch bin ich krank. :D Nicht cool, aber läuft.
Am Ende waren wir dann 1. mit 9min Vorsprung. Allerdings auch beide mit ein paar Fehlerminuten haha..... joa. Noch bin ich krank. :D Nicht cool, aber läuft.
4 PM
Alternative (cycling) 20:00 [1]
(sick)
Zum Schwimmbad.
6 PM
Alternative (cycling) 20:00 [1]
(sick)
Und zurück.
Thursday Jul 21, 2016 #
2 PM
Running 47:12 [3] 8.88 km (5:19 / km) +19m 5:16 / km
(sick)
Heut' war es zwar warm aber schön bewölkt. Das musste ich ausnutzen. Ohne auf die Uhr zu schauen, habe ich versucht, ein Mini-Crescendo der lockeren Version zu machen. Hat ganz gut geklappt. Nur Seitenstechen hatte ich leider am Anfang und am Ende.
Noch. krank. übrigens.
Noch. krank. übrigens.
6 PM
Tennis 40:00 [1]
(sick)
Wednesday Jul 20, 2016 #
9 PM
Running (Recovery) 25:06 [2] 4.54 km (5:32 / km) +19m 5:25 / km
(sick)
Erstes kurzes lockeres Läufchen. Ich bin zwar immer noch krank (ziemlichen Husten und Schnupfen), aber ich musste langsam trotzdem mal wieder gehen.
Das fehlende Krafttraining habe ich beim Laufen deutlich gespürt: Der Rumpf fühlt sich irgendwie so "instabil" an. Ansonsten lief es ganz gut..
Das fehlende Krafttraining habe ich beim Laufen deutlich gespürt: Der Rumpf fühlt sich irgendwie so "instabil" an. Ansonsten lief es ganz gut..
Tuesday Jul 19, 2016 #
Note
(sick) (rest day)
Nope.
Monday Jul 18, 2016 #
Note
(sick) (rest day)
Heute ging es mir schon deutlich besser. Die Halsschmerzen sind fast vollständig weg, nur krassen Schnupfen habe ich noch. Morgen sollte dann auch wieder das erste Läufchen gut gehen. :)