Training Log Archive: mareixn

Mit Isabel und einem Freund unseres Bruders in München langgejoggt. 3km zu dessen Studentenwohnheim, 8km in der Fröttmanninger Heide, 3km zurück und noch 2km im Englischen Garten. War sehr cool und ging super flüssig.
Schade, dass es heute schon wieder nach Hause geht. Schluchz.

Zügiger Dauerlauf mit meinem Bruder in der Früh. Die ersten fünf Kilometer waren noch etwas langsamer (4:50-5:00), die letzten beiden dafür zügiger (4:27 und 4:23). Ging richtig gut. :)
Danach war packen angesagt und "auf nach München!". :)

Bisschen Lauf-ABC.

8 - 9 - 10 - 9 mit 1min40, 1min50 bzw. 2min Zwischentraben.
Die ersten beiden Intervalle waren noch recht extensiv, zumindest haben sie sich so locker angefühlt. Dafür waren das 1000er und 900er Intervall am Ende deutlich anstrengender.
Bin insgesamt jedoch richtig konstant durchgekommen. Stets ziemlich genau eine 3:55er Pace. :)
So langsam bewege ich mich mal in den intensiven Intervall-Bereich.

Back to the hood.

Ich hab mich seit langem nicht mehr so fit und kräftig gefühlt! Ging einfach super und ich hatte auch recht angenehmes Wetter. :)

War mit zwei Freundinnen im Schwimmbad. Ist, glaube ich, bestimmt schon vier Jahre her, dass ich konstruktiv Bahnen geschwommen bin (mal abgesehen vom Schwimmen im Schulsport). Ging dafür aber richtig gut. Meistens Brust (bin ich eher der Fan von), aber auch ein paar Bahnen Kraul, bis ich die Stunde voll hatte. :) ich bin alles echt durchgeschwommen. Pause waren es ab und zu mal 5sek, um jemanden vorbei zu lassen oder die Brille zu säubern. ;) Kann man schon zufrieden sein.