Training Log Archive: mareixnIn the 7 days ending Mar 27, 2017:
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Monday Mar 27, 2017 #
9 AM
Alternative (inliner) 39:11 [2]
(injured)
Wieder gemütlich hin zum Fitnessstudio. Ich war auf den 10,85km trotz des absichtlich ruhiger angelegten Tempos bereits schneller als letzte Woche. Es zeigt sich was! :P
10 AM
Strength 1:10:00 [3]
(injured)
Erst 10min auf dem Crosstrainer, dann wieder ein paar Übungen für Bauch, Rücken, Brust, Arme und Beine. Fitnessstudio ist halt absolut nicht mein Lieblingsort. Ich weiß gar nicht, was Leute daran finden können, dass die da mehrmals pro Woche sind. Mir reicht das momentan als Ausgleich. :)
11 AM
Running (treadmill) 16:27 [2] 3.0 km (5:29 / km)
(injured)
Danach noch für eine chillige Runde aufs Laufband. Ging flügelleicht. Fitnessstudio ist wie gesagt nicht so meins, aber auf dem Laufband, ja, da fühlt man sich dann pudelwohl. Wie kommt das bloß? ^^
Alternative (inliner) 40:35 [2]
(injured)
Danach wieder zurück mit Umweg über die Eisdiele. Die hatte aber leider zu.
12 PM
Note
(injured)
Inliner fahren macht mir momentan einfach so krass Spaß und dann noch bei dem Traumwetter. :) Wie ich mich so dabei fühle? Unabhängig, wunderbar frei und mega zufrieden. ^-^
Sunday Mar 26, 2017 #
Event: 2. BayernCup-OL (Langdistanz
11 AM
Orienteering (competition) 41:03 [5] 5.56 km (7:23 / km) +300m 5:49 / km
(injured)
O-technisch ist mir heute eigentlich nur ein richtig blöder Fehler zum 1. passiert, routenwahlbedingt. Das aber dann auch 2min. 1min, weil es in einem Bogen über den Weg deutlich schneller gewesen wäre, was ich so nie gedacht hatte und die andere Minute, weil ich einfach bescheuert bin. :D Mehr braucht man dazu auch nicht sagen. Läuferisch wie gestern, die Höhenmeter hauen echt rein. Isi am Ende 43sek schneller.
Saturday Mar 25, 2017 #
2 PM
Warm up/down 6:55 [1] 1.01 km (6:51 / km) +10m 6:32 / km
(injured)
Bisschen Lauf-ABC.
Orienteering (competition) 31:39 [4] 3.66 km (8:39 / km) +160m 7:06 / km
(injured)
Läuferisch war ich heute nicht so derbe toll drauf, das hatte ich so aber auch erwartet. Schließlich habe ich die letzten Tage nicht explizit so trainiert, dass ich heute mega fit bin. O-technisch habe ich an einem Posten richtig blöde 2min liegen lassen. Ich stand an einem Wurzelstock und dachte "Wo ist denn hier mein Posten", allerdings war der richtige 10 Meter weiter, den ich leider nicht als solchen erkannte sondern als Dickicht-Gerümpel. Bin dann einen Bogen zurück, nur um festzustellen, dass ich nicht zu weit sondern noch zu kurz war. Naja. Zum Zielposten (400m freie Orientierung) dann noch 'ne Minute auf Isi verloren (Pfad nicht gesehen und todes kaputt). Somit am Ende dann 2. in der Elite, 2,5min hinter Isabel.
Friday Mar 24, 2017 #
4 PM
Alternative (inliner) 30:31 [2]
(injured)
Ich wollte heute eigentlich nur Schwimmen gehen, dann kam aber plötzlich die Sonne raus und ich musste sie einfach nutzen. Wie? Na, selbstverständlich mit Inlinern! Das Tempo war allerdings eher gemütlich gewählt, da meine Beine und die Fußgelenke von den letzten Tagen spürbar erschöpft sind. ;) Waren ca. 8,7km.
Thursday Mar 23, 2017 #
8 AM
Alternative (inliner) 42:21 [2]
(injured)
Heute bin ich einfach auch zum Fitnessstudio hin mit Inlinern gefahren, Bus gibt es nicht. Und man spart sich 3,50€.
Sind übrigens knappe 11km.
Sind übrigens knappe 11km.
9 AM
Strength 1:05:00 [3]
(injured)
Nach 5min Spinning bunt gemischte Übungen, aber eher weniger für die Beine.
10 AM
Running (treadmill) 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km) +30m 5:08 / km
(injured)
Habe mir dann mal 10min Laufband erlaubt, ab 5:30 für zwei Minuten mit Steigung, haut schon rein. :) (Keine Ahnung, wie viel das war.)
Alternative (inliner) 15:04 [1]
(injured)
Ganz gemütlich mit der Freundin durch die Stadt.
11 AM
Alternative 30:07 [3]
(injured)
Wieder nach Hause. :)
Wednesday Mar 22, 2017 #
8 AM
Alternative (cycling) 15:00 [2]
(injured)
Zum Zahnarzt.
9 AM
Alternative (cycling) 16:00 [2]
(injured)
Und bei totalem Gegenwind zurück.
10 PM
Note
(injured)
Ich hab' noch immer Muskelkater von gestern. Morgen wird der ja schon wieder aufgefrischt.
Tuesday Mar 21, 2017 #
9 AM
Strength 1:00:00 [3]
(injured)
Ich war heute wie geplant mit einer Freundin im Fitnessstudio. Am Anfang erstmal 15min auf dem Crosstrainer zum Aufwärmen, danach habe ich alle möglichen Übungen für alle möglichen Muskelgruppen gemacht. War echt richtig anstrengend, da haben mir die 45min auch echt gereicht. :D
10 AM
Alternative (inliner) 40:00 [1]
(injured)
Wir sind dann gemütlich mit den Inlinern in der Stadt rumgecruist, haben noch einen Kaffee getrunken und nach weiteren entspannten rollenden Metern haben sich unsere Wege dann getrennt.
11 AM
Alternative (inliner) 46:00 [3]
(injured)
Danach habe ich noch Isabel und meine Einlagen abgeholt und bin dann mit etwa 20km/h + nach Hause gedüst. Es hat einfach so krass Spaß gemacht. :)
1 PM
Note
(injured)
Kurzes Stimmungsupdate:
Es ist gerade mal 13 Uhr und ich fühle mich, als hätte ich den ganzen Tag schon perfekt genutzt. Nach der deprimierenden letzten Woche habe ich endlich wieder meine Motivation und neue Kraft gefunden für die kommenden Wochen.
Wie man sieht, nach jedem Tief kommt ein Hoch und ich hoffe, dass dieses jetzt erstmal ein paar Wochen anhält. Ich bin ja von Grund aus sowieso eigentlich ein eher positiver Mensch. :)
Es kann also weitergehen.
Morgen irgendwas Alternatives, am Donnerstag geht es erneut ins Fitnessstudio (muss meine 10er Karte ja mal aufbrauchen, und beim Spartan Race in München in 2,5 Wochen kann ich etwas Kraft gut gebrauchen.) SMILE ^-^
Es ist gerade mal 13 Uhr und ich fühle mich, als hätte ich den ganzen Tag schon perfekt genutzt. Nach der deprimierenden letzten Woche habe ich endlich wieder meine Motivation und neue Kraft gefunden für die kommenden Wochen.
Wie man sieht, nach jedem Tief kommt ein Hoch und ich hoffe, dass dieses jetzt erstmal ein paar Wochen anhält. Ich bin ja von Grund aus sowieso eigentlich ein eher positiver Mensch. :)
Es kann also weitergehen.
Morgen irgendwas Alternatives, am Donnerstag geht es erneut ins Fitnessstudio (muss meine 10er Karte ja mal aufbrauchen, und beim Spartan Race in München in 2,5 Wochen kann ich etwas Kraft gut gebrauchen.) SMILE ^-^