Training Log Archive: NikoIn the 1 days ending Oct 5, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Oct 5, 2016 #
Styrka 30:00 [1]
Morgongym med Barre
4*3:
Marklyft 90 kg
6*3:
Joystick 15 kg
Joystick skuldror/rygg 30 kg
Ryggdrag 40 kg
Marklyft en arm 20 kg
4*3:
Marklyft 90 kg
6*3:
Joystick 15 kg
Joystick skuldror/rygg 30 kg
Ryggdrag 40 kg
Marklyft en arm 20 kg
Orientering 47:00 [4] 7.3 km (6:26 / km)
shoes: Xtalon
Höstcupsfinal, Ryd/Valla. Rejält trötta ben och rygg med träningsvärk på förhand gjorde det upplagt för lite lugnare fart men försökte ändå trycka på där det gick. Teknisk sådär, slarvade med koncentrationen.
Löpning 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Xtalon
Till och från höstcupen