Training Log Archive: NikoIn the 1 days ending Oct 10, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Oct 10, 2016 #
Styrka 35:00 [1]
Morgongym med Barre:
6*3:
Bänk 42,5 kg
Frivändning 45 kg
Axelpress 30 kg
Hantelpress 10 kg
Triceps 12,5 kg
6*3:
Bänk 42,5 kg
Frivändning 45 kg
Axelpress 30 kg
Hantelpress 10 kg
Triceps 12,5 kg
Löpning 1:13:00 [5] 14.0 km (5:13 / km)
shoes: Saucony Type A
Intervaller med Liu, 4*(3+1+3) med en min vila mellan varje. Kände mig lite trött och seg första setet men kom igång mer efterhand och hade snabbaste ettan i sista setet. Fart runt 3:35-3:37 på de med backe, 3:27-3:31 på enminutarna och 3:33-3:35 på platta treminutarna