Training Log Archive: NikoIn the 1 days ending Nov 30, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Nov 30, 2016 #
Styrka 15:00 [1]
Kort morgongym med Barre:
6*3
Marklyft 80 kg
Ryggdrag 45 kg
Situps med pinne 3*15
6*3
Marklyft 80 kg
Ryggdrag 45 kg
Situps med pinne 3*15
Orientering 55:00 [4] 7.8 km (7:03 / km)
shoes: Integrator
Midvinterduell 1. Kul! Fick en rätt bra start men hade inte riktigt benen med mig så fick slita mycket. Rätt stor krok med Wibban till 6an och sen ytterligare en till 8an, totalt uppåt 3 min. Då kom en del avhängda ikapp och jag blev bara tröttare så smet förbi några precis i slutet, förargligt. Men bra pass