Training Log Archive: NikoIn the 1 days ending Aug 23, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Aug 23, 2017 #
Löpning 18:09 [5] 5.0 km (3:38 / km)
shoes: Saucony Type A
Stadsfestloppet. Kul lopp med lite knixig inledning men sen fin sträckning genom stan. Planen var att öppna hårt men kontrollerat eftersom första kilometern gick utför. Sen hitta flow till km 2 där det var lämpligt att öka innan backen som kom vid km 3. Kändes bra och kunde följa planen bra. Efter backen var det bara att kriga på och slita sig imål. Hade hoppats på under 18 men nöjd med tiden m.t.p. senaste tidens form
Löpning warm up/down 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Saucony Type A
Uppvärmning
8 AM
Löpning 40:00 [2] 8.0 km (5:00 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2
Till jobbet. Fin morgon