Löpning 30:00 [2] 5.8 km (5:10 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2
Lunchjogg till och från spåret i Tallboda
Tröskel 16:00 [4] 4.2 km (3:49 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2
2 varv på spåret á ca 8:25 med joggvila mellan. Betongben efter styrkan igår men lyckades kriga på i 3:55-tempo..