Löpning 1:10:00 [2] 13.7 km (5:07 / km)
shoes: Salomon Speedcross 4
Till lokg, uppvärmning och hem från lokg. Gediget jobb
Löpning 50:00 [5] 8.4 km (5:57 / km)
shoes: Salomon Speedcross 4
LOK-intervaller. 4*3-2-1. Inga sprudlande ben, lite sega från gårdagens styrka. Speciellt höger baksida började protestera. Slet på vad jag hade för dagen, var nära att ge mig efter 3 set men genomförde ändå hela passet.