Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 1 days ending Mar 24, 2019:

activity

time

miles

Orientering

56:00

5.72

(9:48)

9.2

(6:05)

Löpning

15:00

1.37

(10:58)

2.2

(6:49)

Total

1:11:00

7.08

(10:01)

11.4

(6:14)

1:11

0:00

» now

Sunday Mar 24, 2019 #

Orientering 56:00 [5] 9.2 km (6:05 / km)
shoes: D'vil Sarva

Måsenstafetten sträcka 3 lag 1. Putte sprang okej på första men Källe skadade sig tyvärr på andra. Blev därför en lite överraskad start för min del när han kom till växelfållan utan att passera upploppet. Var lite ofokuserad i inledningen och gjorde några tveksamma kontrolltagningar men det kostade inte mer än 30 s. Större misstag på långsträckan där jag springer bra 2/3 men sen viker jag runt en höjd i onödan och det kostar ca 1 min. Sen bra fram till k13 där jag drar snett och gör parallellfel som kostar 2 min. OL-ovana som lös igenom.

Löpning 15:00 [2] 2.2 km (6:49 / km)
shoes: D'vil Sarva

Uppvärmning och nedjogg

« Earlier | Later »