Training Log Archive: NikoIn the 1 days ending Oct 28, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Oct 28, 2020 #
Löpning 56:00 [4] 11.6 km (4:50 / km)
shoes: Kinvara 11 blå
Lunchtröskel med Liu/Mjärdevi-människor. 8*1 k/1 min. Bra sparring av Roushan och en kille till. Jämnt tempo på alla intervaller mellan 3:35-3:41. Förmodligen lite för hårt i förhållande till instruktionerna. Kändes fortfarande att jag var lite sliten i benen men på en helt platt slinga gick det bra. Joggade ner en kort sväng med hunden som sällskap