Styrka 50:00 [1]
Morgongym med Barre på TV. Kul med sällskap och han har rätt bra koll på skivstångsövningar vilket är bra för mig
6*3 av:
Marklyft 60 kg
Knäböj 60 kg
Lårcurl 55 kg
Lårspark 55 kg
Bänk 40 kg + 1 på 50..
Situp med pinne 3*15
Orientering 18:00 [5] *** 3.9 km (4:37 / km)
shoes: Nike Streak LT
Vilses Sprint-KM i T1. Kul som vanligt med sprint där men gjorde dessvärre flera misstag, några rätt stora. Kändes dock som jag hade lite tryck i benen vilket var kul
Löpning 32:00 [2] 6.4 km (5:00 / km)
shoes: Nike Streak LT
Jogg till och från sprinten