Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Feb 5, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 5, 2017 #
Orientering 47:00 [3] ** 7.5 km (6:16 / km)
(injured) shoes: Integrator
Sune-premiär för min del. Var kul att springa bana med kontroller och allt, blir lite mer tagg än annars. Inga sprudlande ben men gjorde inga misstag tekniskt iaf. Knät gjorde mer ont än igår, speciellt nedför.
Löpning 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
(injured) shoes: Integrator
Uppvärmning och lite extra på slutet
Saturday Feb 4, 2017 #
Löpning 45:00 [4] 10.0 km (4:30 / km)
(injured) shoes: Saucony Type A
Lite avis på brutalpassarna men tror inte knät pallar >2 h skog för tillfället. Dock aningens bättre än igår, började göra ont efter ca 30 min. Märklig variation i smärta då det igår gjorde ont bara att gå i trappa.. Nåja, blev ett rätt okej intervallpass för att vara jag ensam. 3*6/2+3*2/1. Sexorna i en lite slirig Jägarvallsdunge, runt 3:45-3:50 tempo, och tvåorna på asfalt, runt 3:20 fart.
Friday Feb 3, 2017 #
Note
(injured) (rest day)
Mer ont i knät än senaste veckan, får nog stå över skogspass imorgon. Dessutom lite fix med exjobbet efter riktiga jobbet så dagen försvann.
Thursday Feb 2, 2017 #
Löpning 1:00:00 [2] 12.0 km (5:00 / km)
(injured) shoes: New Balance Vazee
Kvällsrunda. Hoppas få till bättre träning i februari än januari. Får se hur det går att komma in i nya rutiner och liknande
Wednesday Feb 1, 2017 #
Yoga 20:00 [1]
(injured)
Hemma-yoga efter första arbetsdagen. Hade varit kul med nattcup men hanns inte riktigt med. I övrigt trött och lite struliga luftrör, får orimligt hög puls av att cykla till jobbet t.ex. Vet inte vad det kan bero på.. Knät allt mer ok
Tuesday Jan 31, 2017 #
Löpning 30:00 [3] 7.0 km (4:17 / km)
(injured) shoes: New Balance Vazee
Kort temporunda var det som hanns med idag. Fortsatt trött och lite rosslig i luftrören
Monday Jan 30, 2017 #
Note
(injured) (rest day)
Framläggning idag, var nog lite anspänning som släppte efter det så somnade istället för att att träna. Ändå mer ont i knät och lite roslig i halsen så skadar säkert inte