Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Apr 23, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 23, 2017 #
Cykling - Landsväg 1:43:00 [2] 50.0 km (29.1 kph)
Skön tur i sol och vind.
Saturday Apr 22, 2017 #
Löpning 1:30:00 [2] 17.0 km (5:18 / km)
shoes: New Balance Vazee
Skön distans med wiberg
Friday Apr 21, 2017 #
Orientering 25:00 [4] 3.5 km (7:09 / km)
shoes: Integrator
Ol-intervaller i vallaskogen med burken, junis, heggo, Wiberg och Putte. 5 st som tog ca 3 min med 2 min vila typ. Bra ben i början men jag mattades en del efterhand. Kul fredagspass
Löpning 45:00 [2] 8.0 km (5:38 / km)
shoes: Integrator
Jogg till vallaskogen och en sväng i rydskogen efter
Thursday Apr 20, 2017 #
Note
AW med jobbet. Mycket trevligt med bärs och burgare på Taket
Wednesday Apr 19, 2017 #
Löpning 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: New Balance Vazee
Kvällsjogg med inslag av utfallssteg, fartlek och mångsteg. Allmänt trött idag men knät kändes lite bättre
Tuesday Apr 18, 2017 #
Note
Tilltagande ömt i knät efter helgens tävlingar. Blev värre under dagen så avstod från träning och hoppas det lugnar sig snarast
Monday Apr 17, 2017 #
Orientering 1:03:00 [5] 9.0 km (7:00 / km)
shoes: VJ Panther
Kolmårdkaveln, sistasträckan i lag 2. Stressad orientering inledningsvis med onödiga bommar som följd, ca 2 min. Tog tag i det och avslutade bra. Helgens bästa lopp när det betydde som minst, lite trist tajmat