Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Sep 17:

activity # timemileskm+m
  Distans4 2:06:00 13.36(9:26) 21.5(5:52)
  Orientering2 1:07:00 6.59(10:10) 10.6(6:19)
  Intervaller1 34:00 4.1(8:17) 6.6(5:09)
  Total5 3:47:00 24.05(9:26) 38.7(5:52)

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 17 #

Orientering 50:00 [4] 6.6 km (7:35 / km)
shoes: VJ Panther

Ö9 på fyrklubbs i Perstorp. Blev ett bra träningspass med ok tekniskt genomförande och godkänd fysisk insats. Seger med 37 min..
Kuriosa: Fyrklubbs är Sveriges äldsta tävling som genomförts varje år sedan 1939, det ni östgötar! Det bygger på ett seriesystem där man kan åka upp och ner beroende på klubbens resultat på lång, kort och mellanbana för dam respektive herr.

Friday Sep 15 #

Distans 25:00 [1] 3.5 km (7:09 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Första löprundan med Harry för min del. Han skötte sig bra. Körde lite varierande tempo för att trötta ut honom ordentligt. Var kul att springa med honom, blir nog fler gånger även om det nog är mer träning för honom än för mig (än så länge)

Thursday Sep 14 #

Distans 45:00 [2] 7.6 km (5:55 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Fisjogg med Wibban.

Tuesday Sep 12 #

Intervaller 34:00 [5] 6.6 km (5:09 / km)
shoes: Saucony Type A

Lok-intervaller med skaplig känsla. 5*2/1+10*1/1.Tvåminutarna runt 3:40 och enminutarna precis under 3:30. Näst sista 1an gick på 2:50, bra tryck där! Bra genomförande

Distans 26:00 [2] 4.4 km (5:55 / km)
shoes: Saucony Type A

Upp/ned

Monday Sep 11 #

Orientering 17:00 [4] 4.0 km (4:15 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Sprint i Lambohov med Vilse, kul! Kändes som väntat inte kanon men tekniken gjorde jag bra

Distans 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Hämtade paket på vägen tal sprinten

« Earlier | Later »