Training Log Archive: Niko

Till Lok-g, lok-milen med Erik och Ptr och hem efter Sunes. Rätt mör på väg hem men intressant att se hur kroppen mår. Sammanlagt mitt längsta pass ever. Och detta i ett Vidingsjö i vacker vinterskrud.

C • Bra kämpat! 2

Sunes med masstart tillsammans med Erik och Ptr. Olika vägval till k1 som var rätt lika, sen var Martinsson lite snabbare. dåligt vägval/stråk till k8 kostade tid och Ptr gick om. Efter det började jag bli trött men gick bra att hänga med Ptr. Till sista ville jag inte bli blöt och tappade en del på ptr. Bra dag

Hundjogg/snöpuls

Uppvärmning, nedjogg och löpskolning

Banontervaller med Liu, 5*200+6*300+5*200. Samma som förra veckan alltså. Inte riktigt lika pigga ben så gick aningens långsammare genomgående. Låg bakom Daniels i ledet i början men gick om på slutet av 300ingarna. Kändes som jag hade bra driv i steget

Kärnstyrka

Kvällsrunda med hunden som var tänkt att vara gång men blev mer jogg. Mycket på jobbet och trött från igår så orkade inte göra något mer avancerat

Midvinterduell 2 i ett snöklätt Vidingsjö. Rätt seg i början när det gick snabbt så tappade tätklungan till k2. Kom ifatt igen när det blir stor bom på k4 och jag får den ganska tidigt. Hänger på Raz och Daniel N till k5 där det blir kaos. Alla letar, någon hittar den och någon hoppar över den. Jag letar på egen hand och hittar den tillslut när Victor ropar, 5 min efter Heggo bland annat.. Blir blöt, kall och omotiverad. Kör på efter Daniels till k6 och k7 som han missar lite och jag/Victor tar den före. Jag avslutar sen riktigt svagt och bommar resterande kontroller mer eller mindre. Besviken att jag inte kunde hålla uppe moralen och avsluta bättre.

5*3-2-1 med 1/3 vila längs tinnerbäcken. Kärt återseende av cykelbanan! Var inte toppenpigg men försökte ändå trycka på. När Ptr vaknade till liv lyckades vi höja farten något. Bra pass!

Upp-/nedjogg

Förlängd hundjogg