Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:46:00 33.06(8:39) 53.2(5:23)
  Längdskidor1 1:02:00 7.77(7:59) 12.5(4:58)
  Styrka2 1:00:00
  Rodd1 10:00
  Total7 6:58:00 40.82 65.7

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

Längdskidor 1:02:00 [2] 12.5 km (4:58 / km)

2,5 varv på golfen. Bakhalt

Saturday Feb 10 #

Löpning 1:20:00 [2] 13.0 km (6:09 / km)
shoes: Asics med dubb

1 h hundjogg + 20 min själv. Trevlig tur

Friday Feb 9 #

Löpning 36:00 [4] 8.2 km (4:23 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

6*1 km/1 min längs Stångån på lunchen. Rätt slirigt underlag bitvis men kände mig stark i steget med bra hållning. Farten helt ok med tanke på snö, under 3:40 på samtliga förutom de där det blev lite trapp-passager. Skönt solsken!

Thursday Feb 8 #

Styrka 40:00 [3]

Rockgympa, två set! Första sen 2015/16 nånting. Kändes ändå rätt bra

Wednesday Feb 7 #

Löpning 49:00 [2] 9.3 km (5:16 / km)
shoes: Asics med dubb

Lugn kvällsrunda i Vallaskogen.

Tuesday Feb 6 #

Löpning (Backe) 40:00 [5] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Asics med dubb

Backinteraller i Johannelund. Kallt! Och träningsvärk i benen från skidor och styrka. Tog ett tag innan jag kom igång ordentligt men från intervall 4 och framåt kändes det allt bättre. Körde en bonusintervall så blev 9 st, de flesta runt 2:22 men sista på 2:16.

Löpning 45:00 [2] 8.0 km (5:38 / km)
shoes: Asics med dubb

Till och från backen

Monday Feb 5 #

Styrka 20:00 [1]

Stannade till på gymmet på väg hem. mest ben

Rodd 10:00 [3]

2,5 k ca

Löpning 36:00 [2] 7.7 km (4:41 / km)
shoes: Asics med dubb

Kvällsrunda när jag kom hem

« Earlier | Later »