Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Jan 27, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 27, 2019 #
Note
(sick)
Saturday Jan 26, 2019 #
Note
(sick)
Friday Jan 25, 2019 #
Note
(sick)
Vaknade med halsont... F har varit sjuk hela veckan med feber så det här bådar ju inte gott. Synd mtp bra träningsperiod.
Avskyr verkligen att vara sjuk
Avskyr verkligen att vara sjuk
Thursday Jan 24, 2019 #
Löpning 10:00 [2] 2.5 km (4:00 / km)
shoes: HokaOne
Gym t.o.r
Styrka 20:00 [1]
Bål + knäböj
Löpning 45:00 [2] 7.6 km (5:55 / km)
shoes: Asics med dubb
Hundjogg med Perre. Kall kväll
Wednesday Jan 23, 2019 #
Löpning 48:00 [2] 10.0 km (4:48 / km)
shoes: HokaOne
Lunchjogg med diverse backsvängar runt vattentornet. Strålade fint väder, ömma vader
Tuesday Jan 22, 2019 #
Löpning 1:06:00 [5] 14.0 km (4:43 / km)
shoes: Type A gröna
LOK-ints: 20*90/30. Kändes riktigt bra från start idag. I ivern sprang jag därför en aning snabbt kanske och matchade Martinsson i inledning. 7 av de första 12 klämde jag in under 3:20-tempo. Därifrån fick jag kämpa lite mer men hade ändå bra fart och fick in de sista 8 under 3:25. Totalt endast 3 intervaller som gick långsammare än 3:25. Heja mig! Skönt med fräscha ben
Monday Jan 21, 2019 #
Löpning 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: HokaOne
Gym + lunchinköp
Styrka 20:00 [1]
Bål + marklyft
Löpning 38:00 [1] 6.1 km (6:14 / km)
shoes: Asics med dubb
Hundjogg i sällskap av Perre. Bråttom till handbollen