Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Mar 17, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Mar 17, 2019 #
Löpning 1:10:00 [1] 11.5 km (6:05 / km)
shoes: NB Pace #3
Hundjogg, skönt mtp senaste dagarnas kassa känsla
Saturday Mar 16, 2019 #
Orientering 1:15:00 [4] 11.3 km (6:38 / km)
shoes: D'vil Sarva
TTGOK e1. Rött trötta ben hela vägen och ett par svaga sträckor. Men fin skog och kul med ol
Löpning 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: D'vil Sarva
Uppvärmning + tillbaka från målet
Friday Mar 15, 2019 #
Löpning 31:00 [4] 7.6 km (4:05 / km)
shoes: NB Pace #3
Lunchtempo -> Roxen. Inga vidare ben idag heller men hittade ett tempo som jag klarade hålla bra vid 3.50. Gott så
Löpning 38:00 [1] 6.1 km (6:14 / km)
shoes: NB Pace #3
Hundjogg, skönt
Thursday Mar 14, 2019 #
Löpning 10:00 [2] 2.2 km (4:33 / km)
shoes: HokaOne
Gym t.o.r. Trött
Styrka 20:00 [1]
Bra genomkörare bål. Annars trött dag
Wednesday Mar 13, 2019 #
Orientering 53:00 [5] 9.0 km (5:53 / km)
shoes: D'vil Sarva
Midvinterduell söder om Väderstad. Kul arrangemang med hemma hos-arena och bussning till start. Inleder bra på första slingan men känner ganska tidigt att jag inte har så bra ben. Sliter på rätt bra och är inte så långt efter ut på långsträckan. Bra vägval efter Hallmen och Victor men sliter mycket. Tappar på nästa kontroll men möter lampor in mot kontrollerna. Bra genomförande, lite bättre ben och det hade blivit ännu roligare
Tuesday Mar 12, 2019 #
Löpning 1:00:00 [2] 12.3 km (4:53 / km)
shoes: NB Pace #3
Kvällsjogg. Hade tänkt åka till LOKg men ett möte drog ut på tiden och orkade inte stressa ihjäl mig för att hinna dit
Monday Mar 11, 2019 #
Styrka 20:00 [1]
shoes: HokaOne
Lunchgym, bål + marklyft
Löpning 10:00 [2] 2.2 km (4:33 / km)
shoes: HokaOne
Gym t.o.r
Löpning 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: NB Pace #3
Hundjogg, rätt pigg hund