Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Mar 17:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 4:34:00 31.94(8:35) 51.4(5:20)
  Orientering2 2:08:00 12.61(10:09) 20.3(6:18)
  Styrka2 40:00
  Total7 7:22:00 44.55 71.7

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 17 #

Löpning 1:10:00 [1] 11.5 km (6:05 / km)
shoes: NB Pace #3

Hundjogg, skönt mtp senaste dagarnas kassa känsla

Saturday Mar 16 #

Orientering 1:15:00 [4] 11.3 km (6:38 / km)
shoes: D'vil Sarva

TTGOK e1. Rött trötta ben hela vägen och ett par svaga sträckor. Men fin skog och kul med ol

Löpning 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: D'vil Sarva

Uppvärmning + tillbaka från målet

Friday Mar 15 #

Löpning 31:00 [4] 7.6 km (4:05 / km)
shoes: NB Pace #3

Lunchtempo -> Roxen. Inga vidare ben idag heller men hittade ett tempo som jag klarade hålla bra vid 3.50. Gott så

Löpning 38:00 [1] 6.1 km (6:14 / km)
shoes: NB Pace #3

Hundjogg, skönt

Thursday Mar 14 #

Löpning 10:00 [2] 2.2 km (4:33 / km)
shoes: HokaOne

Gym t.o.r. Trött

Styrka 20:00 [1]

Bra genomkörare bål. Annars trött dag

Wednesday Mar 13 #

Orientering 53:00 [5] 9.0 km (5:53 / km)
shoes: D'vil Sarva

Midvinterduell söder om Väderstad. Kul arrangemang med hemma hos-arena och bussning till start. Inleder bra på första slingan men känner ganska tidigt att jag inte har så bra ben. Sliter på rätt bra och är inte så långt efter ut på långsträckan. Bra vägval efter Hallmen och Victor men sliter mycket. Tappar på nästa kontroll men möter lampor in mot kontrollerna. Bra genomförande, lite bättre ben och det hade blivit ännu roligare

Tuesday Mar 12 #

Löpning 1:00:00 [2] 12.3 km (4:53 / km)
shoes: NB Pace #3

Kvällsjogg. Hade tänkt åka till LOKg men ett möte drog ut på tiden och orkade inte stressa ihjäl mig för att hinna dit

Monday Mar 11 #

Styrka 20:00 [1]
shoes: HokaOne

Lunchgym, bål + marklyft

Löpning 10:00 [2] 2.2 km (4:33 / km)
shoes: HokaOne

Gym t.o.r

Löpning 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: NB Pace #3

Hundjogg, rätt pigg hund

« Earlier | Later »