Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:10:00 24.11(7:53) 38.8(4:54)
  Orientering1 1:12:00 8.14(8:51) 13.1(5:30)
  Styrka1 20:00
  Total5 4:42:00 32.25 51.9

«»
1:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Apr 19 #

Orientering 1:12:00 [2] 13.1 km (5:30 / km)
shoes: D'vil Sarva

Skogsdistans kring emmahultasjön på laser levererad av Raz. Bitvis enormt fint och bitvis mer bröt och tiomilarelevant

Thursday Apr 18 #

Löpning 37:00 [5] 8.8 km (4:12 / km)
shoes: Kinvara 10

15*90/30 innan avfärd söderut. Helt okej fart på benen

Wednesday Apr 17 #

Löpning 45:00 [1] 7.9 km (5:42 / km)
shoes: Kinvara 10

Kvällsrunda med hunden

Tuesday Apr 16 #

Löpning 1:00:00 [4] 13.6 km (4:25 / km)
shoes: Kinvara 10

Hann inte till LOK-g så blev ensamintervaller idag. Längre tröskelintervaller: 3*10/1,5 i Tinnerö. Seg känsla i början men lättade efterhand. Duglig fart på två första och sen gick sista snabbare och jag kände mig stark: 3:51-3:50-3:43.

Monday Apr 15 #

Styrka 20:00 [1]
shoes: HokaOne

Lunchgym, bål. Kände mig skapligt stark

Löpning 10:00 [2] 2.3 km (4:21 / km)
shoes: HokaOne

Gym t.o.r

Löpning 38:00 [1] 6.2 km (6:08 / km)
shoes: Kinvara 10

Hundjogg. Fortsatt snuvig men inte sämre än att jag kan springa ganska obehindrat

« Earlier | Later »