Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 7:05:52 53.31(7:59) 85.8(4:58)
  Orientering1 37:30 3.42(10:58) 5.5(6:49)
  Styrka1 20:00
  Total7 8:03:22 56.73 91.3

«»
1:36
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

Löpning 1:27:00 [2] 17.0 km (5:07 / km)
shoes: Kinvara 10

Findistans med Putte. Lite stela vader i början men gött flyt efterhand

Saturday Aug 10 #

Löpning 1:18:00 [2] 15.6 km (5:00 / km)
shoes: Kinvara 10

Lite distans före och efter parkrun. Sällskap med Putte efteråt. Näsblod på väg dit och under loppet

Löpning 18:52 [4] 4.8 km (3:56 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG

Parkrun i Vallaskogen. Tyckte jag öppnade kontrollerat och lugnare än förra gången men blev ändå rätt stum i backen längst bort mot Lambohovsleden. Krigade på därifrån. Bra träning att klämma in i ett distanspass

Friday Aug 9 #

Löpning 48:00 [3] 10.2 km (4:42 / km)
shoes: Kinvara 10

Lunchbacke i Johannelund med joggvila nerför. Ett varv tog 2:20 och det blev 6 st. Enligt stravasegmentet 22 hm per varv. Nyttigt. Tog lite längre tid än jag kom ihåg att springa dit bara

Thursday Aug 8 #

Löpning 25:00 [2] 3.7 km (6:45 / km)
shoes: D'vil Sarva

Uppvärmning och nedjogg i gott sällskap

Orientering 37:30 [5] 5.5 km (6:49 / km)
shoes: D'vil Sarva

Stjärnorpsmedeln. Kul med tävling och försökte tagga till även om jag ofta har lite svårt för kvällstävlingar. Drog ganska snett under hela loppet. Kostade ca 1 min till k3 och sen gjorde jag lite smågrejer på totalt 1 min till. Ändå rätt nöjd med det mtp hur lite ol jag sprungit i sommar. Benen var som de var, visste att det skulle vara jobbigt i skogen och det var det. Kul kväll ändå och bra träning

Wednesday Aug 7 #

Löpning 40:00 [2] 8.0 km (5:00 / km)
shoes: Kinvara 10

Trött morgonjogg till kontoret via gymmet

Styrka 20:00 [1]

Morgongym. Välbehövligt med lite kärnstyrka då jag tappat mycket under sommaren. Fick bli morgonträning idag igen då jag ska reka parkeringen till Lång-DM i em

Tuesday Aug 6 #

Löpning 1:00:00 [2] 12.0 km (5:00 / km)
shoes: Kinvara 10

Förlängd morgonjogg till kontoret. Fin morgon.
Morgonträning pga WR ikväll

Monday Aug 5 #

Löpning 31:00 [2] 6.5 km (4:46 / km)
shoes: Kinvara 10

Morgonjogg till kontoret. Semestern slut.

Löpning 38:00 [2] 8.0 km (4:45 / km)
shoes: Kinvara 10

Hemjogg

« Earlier | Later »