Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Nov 17:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 4:44:12 35.73(7:57) 57.5(4:57)
  Styrka2 35:00
  Ellips1 30:00
  Rodd1 15:00
  Total7 6:04:12 35.73 57.5

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 17 #

Löpning 1:10:00 [2] 14.6 km (4:48 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

Skymningsdistans

Saturday Nov 16 #

Styrka 15:00 [1]
shoes: HokaOne

Avrundade med lite bålstyrka

Rodd 15:00 [3]
shoes: HokaOne

Fyllde på med lite rodd, 4*500 m efter lite fiskspel

Ellips 30:00 [3]

Trist väder idag, passade bra att få användning av gymkortet innan det går ut

Friday Nov 15 #

Löpning 18:12 [5] 4.6 km (3:57 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG

Lill-Raffe E1 i Ryd. Rätt kontrollerat med jämn fart på de båda varven 9:05 och 9:07.

Löpning 37:00 [2] 7.2 km (5:08 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG

Dit och hem

Thursday Nov 14 #

Löpning 1:03:00 [2] 11.4 km (5:32 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

45 min hundjogg med förlängning

Wednesday Nov 13 #

Löpning 10:00 [2] 2.2 km (4:33 / km)
shoes: HokaOne

Gym t.o.r

Styrka 20:00 [1]

Basic bål med lite ben på lunchen

Tuesday Nov 12 #

Löpning 35:00 [2] 6.5 km (5:23 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

Eftersom dagens aktivitet inte drog igång förrän kl 9 tog jag en Morgonjogg mot LL-banan. Fint så. Lite fräschare i kroppen

Monday Nov 11 #

Löpning 51:00 [3] 11.0 km (4:38 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

Konferensdistans på Lidingö när det var en timme ledigt. Skönt att komma ut efter en dag med stillasittande men fortfarande rätt sliten från lördagen

« Earlier | Later »