Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 3:54:00 31.5(7:26) 50.7(4:37)
  Orientering2 1:52:00 11.62(9:38) 18.7(5:59)
  Hundjogg1 51:00 5.16(9:53) 8.3(6:09)
  Styrka2 35:00
  Total7 7:12:00 48.28 77.7

«»
1:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

Löpning 1:00:00 [2] 12.0 km (5:00 / km)
shoes: D'vil Sarva

Lok-g tur och retur efter fikaserveringen var klar

Orientering 52:00 [3] 9.2 km (5:39 / km)
shoes: D'vil Sarva 3

Sunes bana i rätt sakta mak. Rätt seg och trött från start och inte så koncentrerad ol

Saturday Feb 1 #

Löpning 1:17:00 [2] 16.9 km (4:33 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

Eftermiddagsdistans. Rätt seg och trött

Friday Jan 31 #

Löpning 24:00 [5] 5.7 km (4:13 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

Förlängde med 4*4/2. Bra fart, alla under 3:28. Borde köra fler reps kanske

Hundjogg 51:00 [1] 8.3 km (6:09 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

Hundjogg

Styrka 15:00 [1]

Snabb lunchstyrka mellan möten

Thursday Jan 30 #

Löpning 35:00 [2] 8.1 km (4:19 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

Lunchtur som gick snabbare än jag trodde. Hanns inte med någon kvällsaktivitet idag

Wednesday Jan 29 #

Orientering 1:00:00 [5] 9.5 km (6:19 / km)
shoes: D'vil Sarva 3

Midvinterduell i Boxholm. Kul bana med rejält gafflat bo direkt efter k1. Efter första varvet går jag ut ensam åt mitt håll och drar lite snett. Lite stressmiss även till nästa men inga stora grejer. Kommer ur boet samtidigt som Putte och han lotsar mig bra fram till k16 där vi skiljs åt på olika vägval. Han träffade vildsvin och fastnade i grönområde medan jag avslutar stabilt. Meriterande tredjeplats ändå utan att kroppen kändes tipptopp, lite slitna baksidor från styrkan.

Tuesday Jan 28 #

Löpning 28:00 [2] 5.8 km (4:50 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

Jogg till lokg för värdskap med kassaskrinet (med mynt) rasslande på ryggen. Orkade inte springa hem vid 21.30 så liftade.

Monday Jan 27 #

Löpning 10:00 [2] 2.2 km (4:33 / km)
shoes: HokaOne

Gym tor

Styrka 20:00 [1]
shoes: HokaOne

Lunchgym, bål & marklyft. Kände mig klen idag

« Earlier | Later »