Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 2:31:00 20.63(7:19) 33.2(4:33)
  Hundjogg2 1:40:00 10.38(9:38) 16.7(5:59)
  Orientering1 1:19:00 7.52(10:30) 12.1(6:32)
  Styrka1 20:00
  Total6 5:50:00 38.53 62.0

«»
1:23
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 9 #

Löpning 26:00 [3] 6.5 km (4:00 / km)
shoes: NB 1400 v5

Lite snabbare men kortare kvällstur direkt efter hemkomst från Skåne. Regnigt och mycket blåsigt. Första veckan på 12 veckor som jag löper mindre än 7 mil

Saturday Feb 8 #

Note
(rest day)

Resa till Skåne och 60-årskalas för mamma. Passade rätt bra med första hela vilodagen sedan 5 dec

Friday Feb 7 #

Löpning 32:00 [4] 8.0 km (4:00 / km)
shoes: NB 1400 v5

Lunchtröskel till Roxen och tillbaka. 6 platta km i 3:49. Småsega ben och ingen toppenkänsla så kunde inte få upp farten eller pulsen mer än så. Ok fart utifrån omständigheterna

Hundjogg 40:00 [1] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

Lugn tur

Thursday Feb 6 #

Orientering 1:19:00 [4] 12.1 km (6:32 / km)
shoes: D'vil Sarva 3

OL-dueller mot Victor i Vidingsjö. Kul träning med 8 slingar á 5-6 min där en sprang banan framlänges och en baklänges. Slarvig ol från min sida, tycker det är svårt med hög fart, natt och lite Vidingsjö-bräsk. Victor slog mig på de flesta, bra av honom.

Wednesday Feb 5 #

Hundjogg 1:00:00 [1] 9.7 km (6:11 / km)
shoes: Asics med dubb

Kul att springa i lite snö

Tuesday Feb 4 #

Löpning 1:23:00 [4] 16.5 km (5:02 / km)
shoes: NB 1400 v5

Backintervaller i Johannelund. Körde 10 st. som tog mellan 2.05-2.14. Kändes bra centralt men är för klen i benen så även när jag pressar klarar jag inte att få upp pulsen så mycket som på "vanliga" intervaller. Rätt mjölksyrastinn sista 2. Gött att springa i snövädret

Monday Feb 3 #

Löpning 10:00 [2] 2.2 km (4:33 / km)
shoes: HokaOne

Gym tor

Styrka 20:00 [1]

Lunchgym, mest bål

« Earlier | Later »