Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 5:29:00 40.51(8:07) 65.2(5:03)
  Hundjogg2 1:05:00 6.46(10:04) 10.4(6:15)
  Orientering1 18:47 2.73(6:52) 4.4(4:16)
  Styrka1 10:00
  Total7 7:02:47 49.71 80.0

«»
1:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

Löpning 1:05:00 [2] 13.0 km (5:00 / km)
shoes: Nike epic react 2

Eftermiddagstur igen. Skönt väder, sega ben

Saturday Sep 26 #

Löpning 1:17:00 [2] 15.3 km (5:02 / km)
shoes: NB 1400 v5

Skön höst i Tinnerö

Friday Sep 25 #

Hundjogg 36:00 [1] 5.7 km (6:19 / km)
shoes: Nike epic react 2

Skön tur med inslag av trail

Löpning 9:00 [2] 2.1 km (4:17 / km)
shoes: NB 1400 v5

Kort förlängning med ett varv på FOI-slingan

Thursday Sep 24 #

Löpning 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Nike epic react 2

Lugn lunch

Löpning 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: Nike epic react 2

Transport + inplock sprint i Lambohov. Inget stulet idag

Wednesday Sep 23 #

Löpning 27:00 [4] 6.2 km (4:21 / km)
shoes: Kinvara 11 blå

Kort lunchpass med2*2k tröskel. 3:50-tempo på gruset i Vallaskogen var det som fanns idag

Löpning 39:00 [2] 6.8 km (5:44 / km)
shoes: Nike epic react 2

Jogg till starten, inplockning, extrarunda för att leta snodda kontroller (resultatlös) och hem igen.

Orientering 18:47 [4] 4.4 km (4:16 / km)
shoes: Nike epic react 2

Sprang Vilses Sprint-KM bana innan jag tog över som arrangör för Roxens träning. Lätt bana med dåligt genomförande och lite trötta ben. Dubbeltröskel-inspirerat

Tuesday Sep 22 #

Styrka 10:00 [1]

Komprimerat lunchgym

Löpning 18:00 [2] 3.7 km (4:52 / km)
shoes: HokaOne

Till gymmet och falafelhämtning

Monday Sep 21 #

Hundjogg 29:00 [1] 4.7 km (6:10 / km)

Kort lunch mellan möten

Löpning 34:00 [5] 7.6 km (4:28 / km)
shoes: Kinvara 11 blå

4*4. 2 på asfalt i medvind och 2 på grus i Vallaskogen. 3:30-fart på asfalten var bra men gick lite för långsamt på gruset med 3:50. Bara att jobba vidare

« Earlier | Later »