Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 5:24:20 43.93(7:23) 70.7(4:35)
  Hundjogg1 33:00 3.23(10:13) 5.2(6:21)
  Styrka1 20:00
  Total7 6:17:20 47.16 75.9

«»
1:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 4 #

Löpning 1:01:00 [2] 12.2 km (5:00 / km)
shoes: Nike epic react 2

Eftermiddag, trött hela dagen

Saturday Oct 3 #

Löpning 1:04:00 [2] 12.9 km (4:58 / km)
shoes: Nike epic react 2

Eftermiddagstur i prima höstväder, lätt duggregn och blåst. Gött

Friday Oct 2 #

Löpning 45:00 [2] 9.6 km (4:41 / km)
shoes: Nike epic react 2

Kvällsrull

Styrka 20:00 [1]

Inom gymmet på väg hem

Thursday Oct 1 #

Löpning 36:00 [2] 7.1 km (5:04 / km)
shoes: Nike epic react 2

Lugn eftermiddagstur. Småslitna ben men inte ont någonstans iaf

Wednesday Sep 30 #

Löpning 1:22:20 [4] 21.1 km (3:54 / km)
shoes: Kinvara 11 blå

Halvan, en halvmara ordnad av Ptr och Erik S. Kul med nummerlapp och lite tävlingskänsla. Insåg innan start att jag var ensam om att ha ambitionen 1:20, fanns några som skulle springa på 1:14 och några på 1:24 men inga därimellan. Blev mycket riktigt också ensam tidigt på första varvet och försökte hålla tempot uppe. En bit in på andra varvet (när det började bli jobbigt) var det svårt att hålla motivationen och tempot uppe och jag vek ner mig lite och tappade tempo.
De två sista varven blev mer tröskelbetonade där jag sprang ganska avslappnat och mest för att det var kul. För det var det ju ändå. I slutändan var jag bara 45 s före Maxime så med facit i hand kunde jag lika gärna sprungit med den klungan och haft sällskap och ändå landat på samma tid. Men man måste ju spänna bågen.
Ganska nöjd ändå, 1 min över pers från gbg-varvet och då är jag säker på att det finns rätt mycket kvar att plocka ut från kroppen.
Känns som jag har högre kapacitet nu än tidigare, har gjort tider i paritet med pb trots att jag känt att tävlingsformen inte riktigt är där.

Tuesday Sep 29 #

Löpning 36:00 [2] 7.8 km (4:37 / km)
shoes: Kinvara 11 blå

Fin lunchtur längs Stångån och uppom vattentornet

Monday Sep 28 #

Hundjogg 33:00 [1] 5.2 km (6:21 / km)
shoes: NB 1400 v5

Lunchaktivering

« Earlier | Later »