Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 4:02:00 31.19(7:45) 50.2(4:49)
  Hundjogg2 1:13:00 7.27(10:02) 11.7(6:14)
  Orientering1 54:00 5.9(9:09) 9.5(5:41)
  Styrka1 15:00
  Total7 6:24:00 44.37 71.4

«»
1:23
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

Löpning 36:00 [2] 7.3 km (4:56 / km)
shoes: Nike epic react 2

Kort kvällsrunda

Saturday Oct 10 #

Löpning 1:23:00 [2] 17.2 km (4:50 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG

Skön höstdistans

Friday Oct 9 #

Hundjogg 43:00 [2] 6.8 km (6:19 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG

Fredagsmys i mörkret

Thursday Oct 8 #

Orientering 54:00 [5] 9.5 km (5:41 / km)
shoes: Icebug spirit 7

Nattcup i Olstorp. Rätt trött efter jobbet men kändes skönt att få komma ut och hetsa lite. Försöker hålla mig långt fram från start och efter k3 har jag, Erik och Oskar en lucka mot övriga. De växeldrar lite och jag ligger med bakom och får en rätt tacksam resa, om än lite jobbig. Enda gången vi skildes lite åt var k6 där jag hamnade först och gick lite mer rakt på än de andra. Gick på ett ut och vi återsamlades vid k7. Hängde med hela vägen in men var aldrig med och utmanade om det i slutändan. Kul ändå

Löpning 14:00 [2] 2.4 km (5:50 / km)
shoes: Icebug spirit 7

Uppvärmning

Wednesday Oct 7 #

Löpning 1:04:00 [3] 13.8 km (4:38 / km)
shoes: Nike epic react 2

Distans med inslag av 2*2 km halvtröskel på gula spåret i Vallaskogen. Kändes inte så bra. Träffade Martin när jag sprang vidare så vi tog sällskap ett tag, alltid trevligt med sällskap

Tuesday Oct 6 #

Löpning 16:00 [2] 3.6 km (4:27 / km)
shoes: HokaOne

Till gym och lite förlängning

Styrka 15:00 [1]

Lite kortare bålstyrka

Monday Oct 5 #

Hundjogg 30:00 [1] 4.9 km (6:07 / km)
shoes: NB 1400 v5

Inte så taggat sällskap

Löpning 29:00 [3] 5.9 km (4:55 / km)
shoes: NB 1400 v5

Eftermiddag med halvart på mtb-banan, kändes rätt skönt

« Earlier | Later »