Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Nov 22:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 5:06:53 39.89(7:42) 64.2(4:47)
  Hundjogg3 1:56:00 12.8(9:04) 20.6(5:38)
  Total7 7:02:53 52.69(8:02) 84.8(4:59)

«»
1:51
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 22 #

Löpning 15:53 [5] 4.2 km (3:47 / km)
shoes: NB 1400 v5

Lill-raffe Tallboda. Sprang dit och hem med Maxime men vi startade individuellt idag också. Klart bättre ben än förra veckan. Kändes inte riktigt som jag hittade en bra rytm men tuggade på vad jag kunde. Såg att Johan Å startade ca 10-15 s före min varvning så hade lite draghjälp andra varvet då jag försökte plocka lite på honom. 4 s före Maxime, kul att vi är så jämna!
30 s snabbare än på Lill-Raffe förra året.

Löpning 1:36:00 [2] 19.3 km (4:58 / km)
shoes: NB 1400 v5

Tallboda tor genom stan. Alltid sjuk motvind förbi arenan på väg hem

Saturday Nov 21 #

Löpning 56:00 [2] 11.8 km (4:45 / km)
shoes: NB M More v2

Morgontur mot Vidingsjö. Kallt, blött och blåsigt men ganska nice efter en kopp kaffe

Friday Nov 20 #

Hundjogg 35:00 [1] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: NB M More v2

Lunchrunda. Fortfarande tråkiga ben och allmänt låg känsla så nöjde mig såhär idag

Thursday Nov 19 #

Löpning 45:00 [2] 9.4 km (4:47 / km)
shoes: NB M More v2

Trött, frusen och hungrig. Då blir det såhär

Wednesday Nov 18 #

Löpning 30:00 [5] 6.8 km (4:25 / km)
shoes: NB M More v2

4*4/1 på lunchen. Tråkiga ben. Tyckte jag tog i ganska bra men farten var inte mycket bättre än tröskel. Så kan det vara.
Bet sönder en tand på lunchen. Efter konsultation med mamma tandläkare är bedömningen att det klarar sig någon vecka så det kan lagas av henne. (Om man kan åka till Skåne..)

Hundjogg 34:00 [1] 6.0 km (5:40 / km)
shoes: NB M More v2

Skön sköljrunda. Sällskapet var rätt piggt

Tuesday Nov 17 #

Hundjogg 47:00 [1] 8.6 km (5:28 / km)
shoes: NB M More v2

Sällskapslunch. Segt i benen (mina alltså). Hunden tassade på

Monday Nov 16 #

Löpning 35:00 [3] 6.8 km (5:09 / km)
shoes: NB 1400 v5

Lunchbacke med 5 varv på rundan i Vallaskogen.
De nya skorna klämmer visst på utsidan av vänster fot, under laterala malleolen. Inte alls skönt. Får försöka hitta en lösning på det för de är riktigt sköna i övrigt

Löpning 29:00 [2] 5.9 km (4:55 / km)
shoes: NB M More v2

Efter att ha meckat lite med skorna testade jag de en kort ärendesväng till CG. Funkade ok men behöver en bättre lösning än en sönderklippt gammal strumpa på sikt

« Earlier | Later »