Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 2:19:00 19.64(7:05) 31.6(4:24)
  Hundjogg1 47:00 5.53(8:30) 8.9(5:17)
  Orientering2 33:50 4.66(7:16) 7.5(4:31)
  Styrka1 20:00
  Total6 3:59:50 29.83 48.0

«»
0:51
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

Löpning 41:00 [4] 10.0 km (4:06 / km)
shoes: NB M More v2

5 + 2,5 k tröskel. Riktigt trögstartad i början med lite motvind och svaga motlutet från golfbanan mot Mjärdevi. Lättade sen lite och kunde sänka snitttempot precis under 3:50 på femman. 2,5:an gick lättare och flöt på fint i 3:39, gick lättare än det känts senaste veckorna iaf

Saturday Feb 13 #

Orientering 17:00 [3] 3.8 km (4:28 / km)
shoes: Asics med dubb

Sprintcup 2 i Lambohov. Kul bana med en del klurigheter med stängda gator. Gjorde några mindre bra vägval men tappade mest tid på k12 där jag inte såg snitseln bakom soptunnan. Inget vidare tryck i benen men också ganska halt bitvis.

Löpning 34:00 [2] 7.1 km (4:47 / km)
shoes: Asics med dubb

Dit och hem

Friday Feb 12 #

Note
(rest day)

Thursday Feb 11 #

Löpning 50:00 [5] 11.5 km (4:21 / km)
shoes: NB M More v2

7*3/1. Skulle egentligen springa åtta med på nr fem var jag framme vid lok-g där jag skulle ta en sprintkarta. Ok fart mellan 3:25-3:39men kass känsla

Wednesday Feb 10 #

Styrka 20:00 [1]

Sen kvällsstyrka

Tuesday Feb 9 #

Orientering 16:50 [3] 3.7 km (4:33 / km)
shoes: Asics med dubb

Testlöp/rekning inför Sprintcup. Lite svårt att kolla kartan när jag visste banan. Men ok banlängd och förhoppningsvis kul. Dålig utskrift gör det svårt att utvärdera kartan också

Löpning 14:00 [2] 3.0 km (4:40 / km)
shoes: Asics med dubb

Övrig jogg. Blev snabbt kall i blåsten

Monday Feb 8 #

Hundjogg 47:00 [2] 8.9 km (5:17 / km)
shoes: Asics med dubb

Hundjogg med snöpuls.

« Earlier | Later »