Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Feb 28:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:12:00 26.47(7:15) 42.6(4:30)
  Hundjogg2 1:23:00 8.76(9:28) 14.1(5:53)
  Orientering2 1:12:00 7.58(9:30) 12.2(5:54)
  Styrka1 15:00
  Total7 6:02:00 42.81 68.9

«»
1:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 28 #

Orientering 52:00 [3] 8.5 km (6:07 / km)
shoes: Salomon Speedcross 4

Sunes med Maxime. Inte snabbt men inte långsamt heller. Kul att springa lite OL med sällskap. Vi letade ett tag vid k2 där det fanns en massa stenar och vid k9 tvekade jag inte till kontrollen då det finns en del andra höjdpunkter och höjder som inte finns på kartan. Verkligen synd att kartan inte är bättre.. Traskade runt en del i träsket vid k16 också.

Löpning 1:02:00 [2] 12.2 km (5:05 / km)
shoes: Salomon Speedcross 4

LOK-g tur och retur

Saturday Feb 27 #

Löpning 25:00 [3] 6.0 km (4:10 / km)
shoes: NB M More v2

Kort kvällstur i väntan på matleverans

Friday Feb 26 #

Hundjogg 53:00 [1] 8.9 km (5:57 / km)
shoes: Salomon Speedcross 4

Sällskapstur

Thursday Feb 25 #

Löpning 46:00 [4] 10.8 km (4:16 / km)
shoes: NB M More v2

Gav mig ut ganska planlöst och lite hungrig. Kändes omotiverat att lufsa 45 min så blev lite spontantröskel på grusvägarna i Tinnerö: 2+2+1 k med tempo 3:51-45-46. Kändes ganska kontrollerat men var jobbigt i de blåsigaste partierna. Fortsatt stel känsla, speciellt i höftböjarna.

Wednesday Feb 24 #

Orientering 20:00 [2] 3.7 km (5:24 / km)
shoes: NB 1400 v5

Utsättning av snitslar till Sprintcup. Svårt att bedöma hur väl de syns när det är mörkt men blir säkert bra

Styrka 15:00 [1]

Bålstyrka hemma

Tuesday Feb 23 #

Löpning 25:00 [5] 5.9 km (4:14 / km)
shoes: NB M More v2

Förlängning med 4x4. Rätt okej fart 3:36-36-29-36. Snabbaste var över Vallamassivet andra gången vilket var överraskande

Hundjogg 30:00 [1] 5.2 km (5:46 / km)
shoes: NB M More v2

Lite blött och inte så taggat sällskap

Monday Feb 22 #

Löpning 34:00 [2] 7.7 km (4:25 / km)
shoes: NB M More v2

Kort runda för att hämta nyckel till lok-g

« Earlier | Later »