Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Mar 21, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 21, 2021 #
Löpning 28:00 [2] 6.0 km (4:40 / km)
shoes: Salomon Speedcross 4
Slaka tor
Orientering 32:00 [3] 5.5 km (5:49 / km)
shoes: Salomon Speedcross 4
OL i Slaka på uthängda skärmar som Junis fixat. Kul bana borta i tallskogen men inledningen var mycket sten och ris. Riktigt dålig inledning från min sida, bom både på k1 och k2 där jag gick runt bland alla stenar och funderade på vilka det var som var med på kartan. Slutsats: bara riktigt stora stenar är på kartan. Nåja, försökte springa lite snabbt iaf och det var kul
Saturday Mar 20, 2021 #
Löpning 57:00 [2] 12.7 km (4:29 / km)
shoes: NB M More v2
Kvällstur. Bättre känsla än jag trodde då jag var ganska trött redan innan
Friday Mar 19, 2021 #
Note
(rest day)
Thursday Mar 18, 2021 #
Löpning 55:00 [4] 13.3 km (4:08 / km)
shoes: NB M More v2
3*10 min med 1:30 vila. Ingen vidare känsla, lite kraftlösa ben. 3:53-55-46 var väl okej men inte mycket mer
Wednesday Mar 17, 2021 #
Note
(rest day)
Tuesday Mar 16, 2021 #
Löpning 17:00 [2] 3.6 km (4:43 / km)
shoes: NB M More v2
Transport hem från valpkurs i trädgårdsföreningen
Hundjogg 30:00 [2] 5.7 km (5:16 / km)
shoes: NB M More v2
Förlängning med stora hunden
Monday Mar 15, 2021 #
Löpning 29:00 [4] 6.9 km (4:12 / km)
Intervaller/fartlek i Paradiset och Vallskogen. Blev 6*2+0:40 (träffade på Wibban)+3 i blandad tröskelintensitet.