Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Oct 31:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:13:00 26.1(7:24) 42.0(4:36)
  Orientering1 1:00:00 5.59(10:44) 9.0(6:40)
  Hundjogg1 35:00 3.85(9:05) 6.2(5:39)
  Styrka1 16:00
  Total6 5:04:00 35.54 57.2

«»
1:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 31 #

Löpning 1:00:00 [3] 13.7 km (4:23 / km)
shoes: Hoka Clifton 7

Nu var det mörkt på eftermiddagen. Lite mysigt ändå och anledning att springa i delar av stan jag inte i varit på ett tag

Saturday Oct 30 #

Löpning 1:06:00 [2] 14.5 km (4:33 / km)
shoes: Hoka Clifton 7

Ganska skön höstig distans

Friday Oct 29 #

Löpning 40:00 [4] 9.0 km (4:27 / km)
shoes: Adizero Pro

6*1 km. Okej tempo kring 3:36-3:46

Thursday Oct 28 #

Note
(rest day)

Heldag i Sthlm med jobbet.

Wednesday Oct 27 #

Hundjogg 35:00 [2] 6.2 km (5:39 / km)
shoes: Adidas Terrex Speed ultra

Lugn tur i pannlampssken. Mys

Tuesday Oct 26 #

Orientering 1:00:00 [4] 9.0 km (6:40 / km)
shoes: Icebug spirit 7

Ramundernatten i Söderköping.
Lämnade huvudet på kontoret tydligen. Utanför kartan till k4, parallellfel till k6 och sen promenadfart med mer bommar på slutet. Skrapade ihop 10+ min. Nej det var inte bra.
Men det är ju ganska kul med natt-ol ändå. Även när man har dåliga dagar

Löpning 16:00 [2] 2.6 km (6:09 / km)
shoes: Icebug spirit 7

Uppvärming

Monday Oct 25 #

Styrka 16:00 [1]
shoes: HokaOne

Kortare bålstyrka idag. Skippade benen

Löpning 11:00 [2] 2.2 km (5:00 / km)
shoes: HokaOne

« Earlier | Later »