Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Nov 7, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 7, 2021 #
Löpning 33:00 [2] 5.2 km (6:21 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG
Uppvärmning
Löpning 23:25 [5] 5.6 km (4:11 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG
Lill-Raffe i Åbysäcken. Regning, geggigt och kallt men riktigt kul. Åkte dig med Maxime och träffade Lill-raffe himself och Ptr på plats, trevligt! Kämpade på bra men hade svårt i backarna på andra varvet. Lätt att bli lite bekväm och inte pusha utför också. 40 s långsammare än förra året, inte så förvånande
Saturday Nov 6, 2021 #
Löpning 1:19:00 [2] 16.7 km (4:44 / km)
shoes: Hoka Clifton 7
Skön dist
Friday Nov 5, 2021 #
Löpning 31:00 [4] 7.8 km (3:58 / km)
shoes: Adizero Pro
Lunchpasset fast efter jobbet. 7 km sammanhöngande tempo/lätt tröskel.
Thursday Nov 4, 2021 #
Löpning 22:00 [2] 5.0 km (4:24 / km)
shoes: Hoka Clifton 7
Kort ärenderunda
Hundjogg 35:00 [2] 6.4 km (5:28 / km)
shoes: Hoka Clifton 7
Förlängning med sällskap
Wednesday Nov 3, 2021 #
Note
(rest day)
Jobb + F födelsedag tog tiden
Tuesday Nov 2, 2021 #
Löpning 31:00 [5] 7.2 km (4:18 / km)
shoes: Adizero Pro
Mörkt, kallt och regn. Försök att vara snabb med 4x4. Var inte så snabb men ganska jämn kring 3:40
Monday Nov 1, 2021 #
Styrka 30:00 [1]
Lunchgym, modell längre. Körde till och med lite med skivstång. Otroligt klen