Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Feb 12, 2023:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 12, 2023 #
Löpning 1:52:00 [2] 25.3 km (4:26 / km)
shoes: Nike Tempo Nxt% Boston edt.
Längre morgondistans. Fint! Rullade ganska lätt hela vägen
Saturday Feb 11, 2023 #
Löpning 1:17:00 [2] 17.1 km (4:30 / km)
shoes: Nike Tempo Nxt% Boston edt.
Eftermiddagsrunda. Vårkänsla i luften. För tidigt
Friday Feb 10, 2023 #
Löpning 41:00 [4] 7.8 km (5:15 / km)
shoes: Nike Tempo Nxt% Boston edt.
Lunchbana med kollegor. 3x(2+1,5+1+0,5 min) med halva vilan. Rejäl motvind på halva varvet gjorde det mer till känsla av backintervaller än banintervaller. Kom inte riktigt upp i puls och blev tröttare i låren jämfört med annars. Säkert nyttigt även om det var ett ganska light intervallpass
Thursday Feb 9, 2023 #
Löpning 29:00 [2] 6.6 km (4:24 / km)
shoes: Nike Tempo Nxt% Boston edt.
Lunchjogg
Wednesday Feb 8, 2023 #
Löpning 48:00 [4] 12.1 km (3:58 / km)
shoes: Nike Tempo Nxt% Boston edt.
Lunchtempo/tröskel. 45 min med 3:57 i snitt. Ingen lysande känsla i benen men hyggligt bekvämt ändå.
Tuesday Feb 7, 2023 #
Hundjogg 37:00 [2] 6.2 km (5:58 / km)
shoes: Salomon s/lab speed 2
Kvällsrunda med sällskap, trevligt så
Monday Feb 6, 2023 #
Löpning 45:00 [4] 10.7 km (4:12 / km)
shoes: Nike Tempo Nxt% Boston edt.
8x1 k lunchtröskel. Blev sopsaltat mot Tallboda och SAAB. Kanonväder och bra ben kompenserade för den tråkiga omgivningen. Snitt 3:39