Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Feb 26, 2023:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 26, 2023 #
Löpning 41:00 [2] 7.5 km (5:28 / km)
shoes: Salomon s/lab speed 2
Morgonjogg på mtb-spåret. Lite trötta baksidor
Saturday Feb 25, 2023 #
Löpning 2:00:00 [2] 27.0 km (4:27 / km)
shoes: Nike Tempo Nxt% Boston edt.
Längre distans på sopsaltat som ändå var halt bitvis. Bra känsla hela vägen, ökade lite sista 5
Friday Feb 24, 2023 #
Löpning 37:00 [5] 8.1 km (4:34 / km)
shoes: Nike Tempo Nxt% Boston edt.
Lunchbana med kollegor. 2x(600+400+200+200+400+600). 30 s vila och 30 s extra setvila. Riktigt jobbigt med 600m, hjärtat fick jobba hårt och mjölksyran smög sig på.
Tider snitt: 2:02 på 600, 1:20 på 400, 0:37 på 200.
Tider snitt: 2:02 på 600, 1:20 på 400, 0:37 på 200.
Thursday Feb 23, 2023 #
Löpning 44:00 [3] 10.6 km (4:09 / km)
shoes: Nike Tempo Nxt% Boston edt.
Lunchtempo. Hade tänkt något intensivare men med halka, slask och näsblod blev det lite mellanmjölk.
Kändes inte så bra när jag sprang, en del slem och stel kropp. Hoppas det är en dålig dag och inte sjukdom. (I så fall ska jag sluta åka på konferenser)
Kändes inte så bra när jag sprang, en del slem och stel kropp. Hoppas det är en dålig dag och inte sjukdom. (I så fall ska jag sluta åka på konferenser)
Wednesday Feb 22, 2023 #
Note
(rest day)
Konferens på Arlanda. Lång dag (06-21)
Tuesday Feb 21, 2023 #
Löpning 41:00 [2] 9.1 km (4:30 / km)
shoes: Nike Tempo Nxt% Boston edt.
Lunchjogg. Trötta ben, gårdagen slet visst
Monday Feb 20, 2023 #
Löpning 1:05:00 [4] 13.8 km (4:43 / km)
shoes: Nike Tempo Nxt% Boston edt.
9x1k med Akele/LiU. Hamnade mellan klungor på första två så backade bak och startade med en grupp bakom. Fick fortsätta dra och det blev ganska slitigt i vinden. Bra med snitt på 3:35