Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 5:41:00 43.62(7:49) 70.2(4:51)
  Cykling - Landsväg1 1:22:00 21.87(16.0/h) 35.2(25.8/h)
  Styrka1 10:00
  Total7 7:13:00 65.49 105.4

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

Cykling - Landsväg 1:22:00 [1] 35.2 km (25.8 kph)

Glasscykling till Stafsäter

Saturday May 18 #

Löpning 51:00 [2] 10.2 km (5:00 / km)
shoes: Asics Novablast 3

Varm eftermiddagsjogg

Friday May 17 #

Löpning 41:00 [4] 8.0 km (5:08 / km)
shoes: Adizero Boston 11

Lunchbana med kollegor. 4*(90+70+50+30)/30 och 30 extra setvila. Ganska bra fart trots att benen kändes sega hela tiden

Thursday May 16 #

Löpning 33:00 [2] 6.3 km (5:14 / km)
shoes: Adizero Boston 11

Morgonjogg. Småsega ben

Wednesday May 15 #

Löpning 1:01:00 [2] 12.1 km (5:02 / km)
shoes: Adizero Boston 11

Morgonjogg som blev längre än planerat. Men skönt att vakna pigg och ta tag i det så blev en bra runda

Löpning 44:00 [2] 9.1 km (4:50 / km)
shoes: Adizero Boston 11

Blev minsann tid för en kvällsjogg också, det tackade jag inte nej till. Trött huvud efter konferensmangling men pigg kropp. Överskott efter bra energiintag under dagen också

Styrka 10:00 [1]

Avrundade med lite Bålstyrka på gymmet. Sen var jag hungrig igen

Tuesday May 14 #

Löpning 23:00 [3] 5.2 km (4:25 / km)
shoes: Adizero Boston 11

Kort konferenslöp inklämt på eftermiddagen

Monday May 13 #

Löpning 1:28:00 [2] 19.3 km (4:34 / km)
shoes: Adizero Boston 11

Dist från hotellet i Cph när det fanns tid att slå ihjäl. Kändes ganska bra och rullade på lätt hela vägen.
Konferens tis-tor.

« Earlier | Later »