Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending May 26:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 4:53:00 37.72(7:46) 60.7(4:50)
  Styrka2 32:00
  Total7 5:25:00 37.72 60.7

«»
1:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 26 #

Löpning 56:00 [2] 11.0 km (5:05 / km)
shoes: Asics Novablast 3

Eftermiddagstur. Lite mindre motiverad men gick okej.

Saturday May 25 #

Löpning 1:14:00 [2] 15.1 km (4:54 / km)
shoes: Asics Novablast 3

Eftermiddagsrunda. Trodde det skulle kännas varmt, jobbigt och glassmage. Var så inledningsvis men när jag kom igång flöt det på bra.

Styrka 20:00 [1]

F skulle köra styrka när jag kom hem så det var bara att inrätta sig i ledet

Friday May 24 #

Löpning 43:00 [4] 8.6 km (5:00 / km)
shoes: Adizero Boston 11

Lunchbana med kollegor. 4+3*2+4+2*2 med halva vilan. Ca 3:30 på de långa och 3:15 på de korta. Stumnade efter andra fyran

Thursday May 23 #

Löpning 14:00 [2] 3.2 km (4:22 / km)
shoes: Asics Novablast 3

Jogg runt ån till utegymmet

Styrka 12:00 [1]

Stannade till vid nya utegymmet på Stångebro. Blev helt okej kompakt pass med lite ben, mage och axlar/armar.

Wednesday May 22 #

Löpning 37:00 [3] 7.8 km (4:45 / km)
shoes: Asics Novablast 3

6*40 s backe. Klen och matt

Tuesday May 21 #

Löpning 36:00 [2] 7.5 km (4:48 / km)
shoes: Asics Novablast 3

Lugn hittaut-jogg i stan

Monday May 20 #

Löpning 33:00 [4] 7.5 km (4:24 / km)
shoes: Adizero Boston 11

Stressad 6x1 k. Sen ut och lite bråttom tillbaka så hetsade för mycket på första 2 intervallerna. Snitt 3:46 (men första 2 gick på 3:35 och sista 2 på 3:55)

« Earlier | Later »