Training Log Archive: Karin

In the 7 days ending Mar 8, 2016:

activity

time

miles

Dauerlauf

2:49:01

17.4

(9:43)

28.0

(6:02)

Wandern

2:40:00

6.21

(25:45)

10.0

(16:00)

qualitative Einheit

1:27:21

9.32

(9:22)

15.0

(5:49)

Krafttraining

45:00

Total

7:41:22

32.93

53.0

2:40

0:00

qualitative Einheit 53:21 [3] 9.0 km (5:56 / km)
shoes: Brooks neu

5:30 hab ich nicht geschafft, sondern die ersten drei Intervalle in 5:36, dann eins in 5:42 und zum Schluss 5:39

Dauerlauf 2:02:00 [3] 20.0 km (6:06 / km)
shoes: asics

Wandern 2:40:00 [3] 10.0 km (16:00 / km)

Dauerlauf 47:01 [3] 8.0 km (5:53 / km)
shoes: Adidas

qualitative Einheit 34:00 [3] 6.0 km (5:40 / km)
shoes: Adidas

Wegen des Wetters war ich auf dem Laufband und habe nach 5 min Einlaufzeit 30 min in 10,5 km/h absolviert

Krafttraining 45:00 [3]