Training Log Archive: Karin

In the 7 days ending Apr 3, 2016:

activity

time

miles

Wandern

5:00:00

12.43

(24:08)

20.0

(15:00)

Dauerlauf

4:24:00

24.85

(10:37)

40.0

(6:36)

qualitative Einheit

1:49:20

11.18

(9:47)

18.0

(6:04)

Krafttraining

45:00

Total

11:58:20

48.47

78.0

5:00

0:00

Dauerlauf 3:53:00 [3] 35.0 km (6:39 / km)
shoes: asics

War heute ziemlich platt ... unser Anwandern gestern war wohl bissl viel ... aber es ging trotzdem... hab ja nen guten Trainer:0)))

Wandern 5:00:00 [3] 20.0 km (15:00 / km)

Dauerlauf 31:00 [3] 5.0 km (6:12 / km)
shoes: Brooks neu

qualitative Einheit 48:45 [3] 8.0 km (6:06 / km)
shoes: Brooks neu

40 Min in 6:00, der Rest war ein/auslaufen

Krafttraining 45:00 [3]

qualitative Einheit 1:00:35 [3] 10.0 km (6:04 / km)
shoes: Adidas

die Intervalle waren im Schnitt 5:40, einer 5:20 (aber da gings leicht bergab)