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Training Log Archive: Karin

In the 7 days ending Sep 24, 2016:

activity # timemileskm+m
  Dauerlauf1 1:57:32 11.81(9:57) 19.0(6:11)
  qualitative Einheit2 1:27:42 8.7(10:05) 14.0(6:16)
  Fahrradfahren1 1:00:00 9.32(6:26) 15.0(4:00)
  Krafttraining1 30:00
  Total5 4:55:14 29.83 48.0

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SuMoTuWeThFrSa

Friday Sep 23, 2016 #

qualitative Einheit 42:42 [3] 7.0 km (6:06 / km)
shoes: Adidas

Steigerungslauf einlaufen-10min 5:45; 5min 5:20;1min 4:55-auslaufen

Thursday Sep 22, 2016 #

Krafttraining 30:00 [3]

Wednesday Sep 21, 2016 #

Dauerlauf 1:57:32 [3] 19.0 km (6:11 / km)
shoes: asics

Tuesday Sep 20, 2016 #

Fahrradfahren 1:00:00 [3] 15.0 km (4:00 / km)

Monday Sep 19, 2016 #

qualitative Einheit 45:00 [3] 7.0 km (6:26 / km)
shoes: asics

Intervalle 5:05 5:10 5:10 5:18
Bei den kurzen "Sprints" war ich nicht viel schneller ...
Bin halt kein Sprintertyp und werde es wohl in meinem Alter auch nicht mehr ;0)

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