Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: waja

In the 7 days ending Aug 20:

activity # timemileskm+m
  Distans löpning2 2:50:00
  Orientering2 1:49:00 2.81 4.53
  Löpning2 1:10:00
  Intervall1 1:00:00
  Total5 6:49:00 2.81 4.53

«»
1:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20 #

Orientering race 1:14:00 [5]

Långdistans i Vaggeryd. Kände att jag var lite seg i benen från igår men började bra till 1 och 2an, gjorde sen lite små bommar vid kontrolltagningen vid 4- 5an.
Till kontroll 7 körde jag väg runt men började känna mig riktigt sliten i benen så tappade på löpningen.
Bommade bort mig vid kontroll 9 tappade riktningen i ett grönområde idag igen. Tappade 6-7 min. Försökte bita ihop men kände mig riktigt sliten och fick bryta loppet på väg till 16, var helt slut i benen.

Löpning warm up/down 30:00 [2]

Uppvärmning

Saturday Aug 19 #

Orientering race 35:00 [5] 4.53 km (7:44 / km)

Medeldistans i Vaggeryd, fin terräng men blöt och stenigt på vissa ställen. Hade problem med kontrolltagningen på flera kontroller, kom in rätt men vred mig på slutet. Gjorde en lite större bom på slutet när jag vred mig i ett grönområde.
Känner att jag inte har fått upp farten ordentligt än efter förkylningen och att jag snabbt blir trött och får mjölksyra i benen.

Löpning warm up/down 40:00 [2]

upp och nervärmning

Thursday Aug 17 #

Distans löpning 1:20:00 [3]

Distanspass hemma i Kaxholmen, mestadels stig och väg

Tuesday Aug 15 #

Intervall intervals 1:00:00 [5]

Backintervaller, kände mig seg i benen och tung. (Grässkyddsläggning på kvällen så missade KM)

Monday Aug 14 #

Distans löpning 1:30:00 [3]

Åkte ner till Göteborg i helgen för omtenta blev därför en plugghelg.
Sprang ut i Änggårdsbergen på kvällen efter tentan

« Earlier | Later »