Training Log Archive: wajaIn the 7 days ending Aug 27, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 27, 2017 #
Note
ev tävling i Borås på vägen ner till Göteborg
Löpning warm up/down 40:00 [4]
Upp- och nervärmning
Orientering race 35:00 [5] 4.4 km (7:57 / km)
Tävling i Borås, Kändes bättre idag än det gjorde förra helgen. Gjorde något dåligt vägval där jag fastnade i ett uppväxt hygge och även någon dålig kontrolltagning. Annars kändes det bra
Saturday Aug 26, 2017 #
Note
Är i Örebro på släktkalas, passar på att köra träningspaket till sm-medel
Orientering 45:00 [4]
Träningsbanan inför sm-medel i Örebro, riktigt fint område. Svårt när man kom upp på vissa höjder. Gjorde några små bommar och något dåligt vägval.
Thursday Aug 24, 2017 #
Note
Distanspass 90-100min
Distans löpning 1:30:00 [3]
Distanspass med karta, blandning mellan skog och stiglöpning
Wednesday Aug 23, 2017 #
Löpning 1:15:00 [2]
Svampjogg, sprang i lungt tempo med karta och tittade till svampställerna
Tuesday Aug 22, 2017 #
Note
Intervaller 3,4,5 min i skog med efterföljande styrka
Intervall intervals 1:00:00 [5]
3 set, där ett set bestod av en 3min, en 4 min och en 5 min med halva tiden som vila. Körde intervallerna i skog med karta