Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: waja

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 1:55:00
  Distans löpning1 1:30:00
  Orientering2 1:20:00 2.73 4.4
  Intervall1 1:00:00
  Total5 5:45:00 2.73 4.4

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

Note

ev tävling i Borås på vägen ner till Göteborg

Löpning warm up/down 40:00 [4]

Upp- och nervärmning

Orientering race 35:00 [5] 4.4 km (7:57 / km)

Tävling i Borås, Kändes bättre idag än det gjorde förra helgen. Gjorde något dåligt vägval där jag fastnade i ett uppväxt hygge och även någon dålig kontrolltagning. Annars kändes det bra

Saturday Aug 26 #

Note

Är i Örebro på släktkalas, passar på att köra träningspaket till sm-medel

Orientering 45:00 [4]

Träningsbanan inför sm-medel i Örebro, riktigt fint område. Svårt när man kom upp på vissa höjder. Gjorde några små bommar och något dåligt vägval.

Thursday Aug 24 #

Note

Distanspass 90-100min

Distans löpning 1:30:00 [3]

Distanspass med karta, blandning mellan skog och stiglöpning

Wednesday Aug 23 #

Löpning 1:15:00 [2]

Svampjogg, sprang i lungt tempo med karta och tittade till svampställerna

Tuesday Aug 22 #

Note

Intervaller 3,4,5 min i skog med efterföljande styrka

Intervall intervals 1:00:00 [5]

3 set, där ett set bestod av en 3min, en 4 min och en 5 min med halva tiden som vila. Körde intervallerna i skog med karta

« Earlier | Later »