Training Log Archive: wajaIn the 7 days ending Sep 10, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 10, 2017 #
Note
Distans löpning
Saturday Sep 9, 2017 #
Note
backintervall
Thursday Sep 7, 2017 #
Note
Teknik träning med klubben
Tuesday Sep 5, 2017 #
Note
Intervaller med klubben
Intervall intervals 30:00 [5]
Intervaller på milen i skatås, 6*2 min + 4*1min + 4*30 s. Halva tiden vila mellan intervaller av samma längd och setvila 2 min mellan intervaller av olika längd.
Löpning warm up/down 30:00 [2]
upp- och nerdvärmning