Training Log Archive: waja

Intervall rodd, 7 st 4 min med 1 min vila,
Avslutade passet med lite cykel och andra styrkeövningar

Har känt lite i foten sen i onsdags, kom helt plötsligt när jag gick hem ifrån skolan. Tror det kan vara att jag har slarvat med iläggssulor.
Valde därför att vila i fredags, känner fortfarande men gick bra när jag var ute och sprang.

Stack ut när det var mörkt så blev lite asfaltslöpning
Slottsskogen-Kungsladugård-Majorna-Masthugget-hem

Jympa med friskis. Tycker att kondin i Schweiz gav rätt mycket gällande rörlighet och spänst. Så tänker att jag ska försöka fortsätta lite med såna pass.

10 min egen uppvärmning på cykel
60 min jympa
10 min rodd

Intervaller med Gmok. 7st 1km med 1 min vila på grus 8. Fick lite kramp i vaderna på slutet

Nordic wellness, lite blandade övningar. Började med att bara rulla igång med cykel för att sedan gå över mot mer magövningar och allmän styrka