Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: waja

In the 7 days ending Dec 1:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:22:00
  Rullskidor 1 2:05:00
  Roddmaskin1 1:00:00
  Intervall1 1:00:00
  Total5 6:27:00

«»
2:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 30 #

9 AM

Orientering 1:20:00 [4]

Träningsdag med gmok på Orust.
Långsträck OL, riktigt fint område men tungsprunget!

På första långsträckan hade jag planen att springa runt på väg men kände halvvägs att det är orienteringen som jag måste träna upp igen så körde in i skogen igen. Blev därför inte så bra genomförd sträcka.

Resten av banan tycker jag att jag höll ihop det bra.
1 PM

Orientering 1:02:00 [3]

Kontrollplock, sprang tillsammans med Jonas. Riktigt fint område

Friday Nov 29 #

Roddmaskin intervals 1:00:00 [5]

Roddintervaller, samma upplägg som förra gången.
2 set av följande intervaller
1000 meter
2min vila
800 meter
1,5 min vila
600meter
1min vila
400 meter
30 sek vila
200 meter

2,5 min vila mellan seten

Tuesday Nov 26 #

Intervall intervals 1:00:00 [5]

Intervaller med gmok. Fotbollsplansrundan med 1.5 min vila.
Kände mig lite seg och blev stel i vaderna så blev bara 3 rundor

Monday Nov 25 #

Rullskidor 2:05:00 [3]

Rullskidor ner till Billdal och tillbaka

« Earlier | Later »