Training Log Archive: 920303In the 7 days ending Dec 5, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Thursday Dec 3, 2015 #
6 PM
Kvällsdistans 1:00:00 [3]
60min jättelugn distans.
Wednesday Dec 2, 2015 #
6 AM
Kvalité intervals 32:00 [4]
Intervaller 10x1000m, snitt 3.09 med 1min vila.
6 PM
Kvällsdistans 1:00:00 [2]
kvälldistans TSK med stegringar.
upp och nedjogg 30:00 [2]
Uppvärmning och nedjogg 30min
Tuesday Dec 1, 2015 #
6 AM
Morgondistans 50:00 [2]
Morgondist tullingeberg
Monday Nov 30, 2015 #
6 AM
Morgondistans 30:00 [2]
morgondistans i snöstorm och tidsbrist
6 PM
Kvällsdistans 1:15:00 [3]
backrunda med TSK + egen distans
7 PM
Styrka TSK 45:00 [2]
Styrka med TSK, ledd av Johanna.
Sunday Nov 29, 2015 #
11 AM
Morgondistans 20:00 [2]
uppochnedjogg 20min
12 PM
Kvalité tempo 1:25:00 [4]
Hårt långpass 60min snitt 3.50 och efteråt 3.30, 15min + 3.15, 10min.