Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Sep 21, 2016:
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Wednesday Sep 21, 2016 #
3 PM
Laufen warm up/down 12:24 [3] 1.63 km (7:36 / km) +90m 5:58 / km
ahr:176 max:199 shoes: Inov 8 Trailroc 245 - 2. Paar
OL-Training (Schattenlaufen) 28:45 [1] * 2.27 km (12:40 / km) +80m 10:46 / km
ahr:148 max:177 5c shoes: Inov 8 Trailroc 245 - 2. Paar
Kindertraining in Homburg, Linien-OL mit Posten einzeichnen.
Bin bei Hannah B. Schatten gelaufen, war noch relativ zögerlich, aber wird.
Bin bei Hannah B. Schatten gelaufen, war noch relativ zögerlich, aber wird.
4 PM
OL-Training (Schattenlaufen) 32:14 [4] ** 4.1 km (7:52 / km) +120m 6:51 / km
ahr:179 max:198 11c shoes: Inov 8 Trailroc 245 - 2. Paar
Jugendtraining in Homburg, Partner-Golf-OL.
Schattenlaufen bei den H12ern Ben und Klaus, die Bahn war relativ wegelastig, aber für einen Gedächtnis-OL nicht einfach. Die zwei sind echt richtig abgegangen, hatte kaum eine Chance, dranzubleiben. Aber das Mittagessen war auch nicht lang genug her und die Nase läuft immer noch leicht. Fit fühlt sich anders an...
Schattenlaufen bei den H12ern Ben und Klaus, die Bahn war relativ wegelastig, aber für einen Gedächtnis-OL nicht einfach. Die zwei sind echt richtig abgegangen, hatte kaum eine Chance, dranzubleiben. Aber das Mittagessen war auch nicht lang genug her und die Nase läuft immer noch leicht. Fit fühlt sich anders an...
5 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 8:00 [4]
shoes: Inov 8 Trailroc 245 - 2. Paar
Ein paar Abschlusskraftübungen nach dem Training