Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Sep 23, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Sep 23, 2016 #
5 PM
Laufen (Fahrtspiel) 37:17 [4] 5.48 km (6:48 / km) +140m 6:02 / km
ahr:179 max:196 shoes: Nike Free 5.0 schwarz
Fahrtspiel mit Jinny.
Vorgabe war, nach genau 37 min wieder zu Hause zu sein, es bis zur asphaltierten Straße im Wald zu schaffen und die letzten 3 min weder mit dem niedrigsten, noch dem höchsten Puls für die Einheit zu laufen. Routenwahl frei.
Hat fast geklappt :-) Die 17 Sekunden drüber könnte ich jetzt auf den Hund schieben, alleine wär ich am Schluss schneller gewesen. Aber ich hätte auch einfach ein paar Meter früher das Tempo erhöhen können, ja. Leicht verschätzt.
Es hat richtig Spaß gemacht, ich habe zwischendurch nichts gerechnet, bin einfach nach Gefühl gelaufen und habe vor allem bergauf immer beschleunigt. Hin und wieder habe ich auf den Puls geschaut, um zu sehen, wie er sich bei verschiedenen Belastungen ändert.
Vorgabe war, nach genau 37 min wieder zu Hause zu sein, es bis zur asphaltierten Straße im Wald zu schaffen und die letzten 3 min weder mit dem niedrigsten, noch dem höchsten Puls für die Einheit zu laufen. Routenwahl frei.
Hat fast geklappt :-) Die 17 Sekunden drüber könnte ich jetzt auf den Hund schieben, alleine wär ich am Schluss schneller gewesen. Aber ich hätte auch einfach ein paar Meter früher das Tempo erhöhen können, ja. Leicht verschätzt.
Es hat richtig Spaß gemacht, ich habe zwischendurch nichts gerechnet, bin einfach nach Gefühl gelaufen und habe vor allem bergauf immer beschleunigt. Hin und wieder habe ich auf den Puls geschaut, um zu sehen, wie er sich bei verschiedenen Belastungen ändert.
6 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 11:00 [1]
Danach noch kurz im Garten gedehnt. Die Erkältung ist übrigens weg :-)